Filtre de lumière bleue Windows 10

Filtre de lumière bleue Windows 10

Le filtre de lumière bleue Windows 10 est une solution pour protéger nos yeux d’une surexposition aux écrans. Mais de quoi devons-nous nous protéger exactement ? Les experts s’accordent aujourd’hui à dire que la lumière bleue émanant des LED, des smartphones et des ordinateurs peut être nocive pour notre santé visuelle.

Ainsi, ils indiquent que la lumière bleue est une source de dommages à court et à long terme. A court terme, il y a une fatigue oculaire, une légère sensation de « brûlure », et une perturbation du cycle du sommeil. À long terme, la lumière bleue augmente le risque de développer une DMLA.

Les écrans semblent être de proches compagnons : au travail, dans notre poche et jusqu’au moment où nous nous endormons. Sur PC, comment profiter du monde offert par les nouvelles technologies tout en protégeant nos yeux ? Nous vous fournissons une mise à jour sur le filtre de lumière bleue de Windows 10.

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Comment activer le filtre de lumière bleue de Windows 10 ?

Le processus est assez simple. Voici les étapes pour moduler la lumière bleue de l’écran de votre PC sous Windows 10 : Cliquer sur Démarrer > Paramètres > Système. Cela vous amène à la section Affichage. Vous activez ensuite l’option «Éclairage nocturne ».

Ensuite, sur le lien Paramètres de «Éclairage nocturne », cliquez sur le bouton Activer maintenant. Ce paramètre ajustera immédiatement la colorimétrie de votre écran. Les couleurs seront alors moins agressives pour vos yeux. Limiter le bleu vous donnera une impression de tons plus chauds.

Le curseur d’intensité permet de moduler les teintes : teintes plus chaudes à droite, teintes plus froides à gauche.

Le filtre de lumière bleue de Windows 10 permet de définir automatiquement les heures d’activation.

Dans le paramètre « Éclairage de nuit », vous pouvez programmer le changement d’éclairage de votre écran en fonction des heures de la journée. Pour ce faire, il vous suffit de définir les heures souhaitées.

Vous ne savez pas quelle heure régler ? Pas de problème : il vous suffit d’autoriser l’accès aux services de géolocalisation pour cet appareil. Ainsi, le filtre de lumière bleue de Windows 10 calcule l’heure du lever et du coucher du soleil en fonction de votre région.Il va désormais pouvoir ajuster la luminosité de l’écran de votre appareil au plus près de votre cycle de la journée.

Le filtre de lumière bleue Windows 10 est-il efficace ?

Un filtre automatique qui s’adapte aux saisons peut sembler la solution miracle à la fatigue oculaire. Qu’en est-il de son efficacité ?

Force est de constater que les effets se font rapidement sentir. Les bénéfices se font particulièrement sentir chez les utilisateurs habitués à veiller tard devant un écran, voire à s’endormir devant celui-ci.

Ils bénéficient d’un meilleur confort de lecture et d’une meilleure qualité de sommeil car l’hormone du sommeil (la mélatonine) est moins perturbée. Les maux de tête diminuent et la sensation de fatigue oculaire diminue également.

Cependant, pour une protection optimale contre la lumière bleue, les spécialistes recommandent de combiner les approches. C’est-à-dire accumuler des moyens de protection. Par exemple, un filtre dit « logiciel » peut être superposé à un filtre « physique ».

Les filtres « logiciels » sont les paramètres sur un ordinateur et les applications téléchargeables sur un smartphone. Quant aux filtres « physiques », ce sont simplement des lunettes de repos.

Les alternatives au filtre de lumière bleue Windows 10 

Les applications

Si vous ne souhaitez pas configurer le filtre lumière bleue de Windows 10, vous pouvez télécharger une application anti-lumière bleue. Il en existe plusieurs aujourd’hui, dont le fameux F.Lux ou le plus discret Twilight.

Le fonctionnement est similaire à celui du paramètre Windows 10. Il s’agit toujours de moduler la colorimétrie de l’écran, pour limiter le bleu et privilégier les tons chauds.

Les fabricants vantent des mérites similaires au filtre de lumière de Windows 10, y compris la possibilité d’ajuster automatiquement les heures de lever et de coucher du soleil en fonction de votre géolocalisation.

Les lunettes anti lumière bleue ou lunettes de repos

Si vous préférez garder vos mains sur votre protection, les lunettes anti-lumière bleue sont une bonne alternative pour vous. Ils sont une excellente solution si vous passez des heures devant un écran, y compris à certains moments où vous avez besoin d’une vision des couleurs non modifiée (retouche photo, montage vidéo, etc…).

En effet, vous enlevez vos lunettes de repos en un clin d’œil pendant que vous voyez les couleurs nécessaires, puis vous les remettez dès que votre activité ne nécessite plus un réalisme parfait des couleurs.

Autre avantage :Le traitement anti-lumière bleue sur ces lunettes peut être utile en cas de conduite de nuit ; le modèle à lunettes jaunes conviendra parfaitement à cette situation. Les lunettes anti-lumière bleue peuvent vous permettre de ne pas être ébloui par les phares au xénon de dernière génération.

De plus, leur succès grandissant vous permet de bénéficier d’une offre très large sur internet. Il y en a pour tous les goûts, des lunettes de jeu en carbone les plus légères aux plus rétro. Ils existent même en paire de lunettes anti-lumière bleue pour enfants, ou de lunettes pour écrans intensifs.

Au-delà du filtre de lumière bleue de Windows 10, quelques conseils simples pour protéger votre santé visuelle

Un dernier conseil : vous n’avez pas à choisir entre ces différentes solutions que sont le filtre anti-lumière bleue de Windows 10, les applications et les lunettes de repos. L’idéal est de combiner ces moyens de protection.

Enfin, pour être vraiment efficace et acquérir une bonne santé visuelle, les ophtalmologistes sont désormais d’accord sur la notion de « couvre-feu numérique ». Cela consiste à ne pas exposer nos yeux aux écrans pendant au moins deux heures avant d’aller au lit.

Vous avez du mal à vous déconnecter ? Nous vous comprenons. Dans ce cas, une astuce à ne pas négliger : veillez à ne pas fixer votre écran dans le noir et gardez toujours une autre source de lumière dans la pièce.

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