Les lunettes de repos sont devenues indispensables pour ceux qui passent beaucoup de temps devant les écrans, car ils risquent de développer une fatigue oculaire qui peut engendrer des maux de tête, de la fatigue, des difficultés de concentration et même des problèmes de vision. Les ophtalmologistes recommandent donc l’utilisation de lunettes de repos pour éviter ces problèmes de santé.
La fatigue visuelle
La fatigue visuelle est un problème courant pour de nombreuses personnes qui passent de longues heures devant un écran d’ordinateur, un smartphone, une tablette ou même une télévision. Les symptômes de la fatigue visuelle peuvent inclure des maux de tête, une vision floue, des yeux secs et irrités, des douleurs dans les yeux ou la tête, une difficulté à se concentrer, une sensibilité à la lumière et une sensation de lourdeur des paupières.
Une des solutions pour aider à soulager les symptômes de la fatigue visuelle est d’utiliser des lunettes de repos.
Qu’est-ce qu’une lunette de repos ?
Les écrans émettent une lumière bleue appelée HEV qui frappe la rétine sans pratiquement aucun filtrage. Cette surexposition de nos yeux à la lumière HEV peut causer des dommages à nos rétines. Les lunettes de repos sont conçues pour bloquer la lumière HEV nocive, soulager la fatigue oculaire et éviter les maux de tête.
Une lunette de repos est une paire de lunettes spécialement conçue pour aider à réduire la fatigue oculaire en filtrant la lumière bleue nocive émise par les écrans et en améliorant la posture de la tête et du cou pendant l’utilisation d’un écran.
Les lunettes de repos sont également connues sous le nom de lunettes antifatigue, de lunettes pour écrans, de lunettes de filtrage de la lumière bleue ou de lunettes pour ordinateur. Elles sont généralement équipées de lentilles spéciales qui filtrent les longueurs d’onde de lumière bleue émises par les écrans d’ordinateur et les autres sources de lumière artificielle, ce qui peut aider à réduire la fatigue oculaire et les maux de tête.
Pourquoi porter des lunettes de repos ?
Les lunettes de repos sont conçues pour réduire la fatigue oculaire, notamment en réduisant jusqu’à 70 % de la lumière à laquelle les yeux sont exposés devant les écrans. Même si vous avez une vue normale, les lunettes de repos peuvent apporter une légère correction qui évite la fatigue visuelle.
Les lunettes de repos ne doivent pas être confondues avec les lunettes sans correction qui ne sont que de simples accessoires de mode. Ainsi, il est important d’utiliser des lunettes de repos au bureau ou à la maison, même si vous ne portez pas de lunettes par ailleurs.
Quand porter des lunettes de repos ?
Si vous passez beaucoup de temps devant un écran, des lunettes de repos peuvent être utiles pour réduire la fatigue oculaire. Il est important d’enregistrer le temps que vous passez sur les écrans chaque jour, y compris sur votre smartphone, vos ordinateurs portables, vos PC, vos machines et vos équipements avec écrans. N’oubliez pas également la télévision et la tablette que vous utilisez pour surfer à côté de vous pendant que vous regardez la télévision. Si vous portez des lunettes à double foyer, il peut être utile de consulter un ophtalmologiste pour trouver des lunettes de repos adaptées à votre prescription.
Comment choisir ses lunettes de repos ?
Plusieurs critères sont à prendre en compte pour choisir des lunettes de repos confortables et efficaces. La couleur des verres est un facteur important, car elle filtre la lumière bleue qui est nocive pour les yeux. Les verres teintés jaunes sont plus efficaces que les verres transparents. Le poids des lunettes est également important pour le confort de port. Moins vous sentez les lunettes sur votre nez, plus elles sont confortables à porter.
Conclusion
Si vous passez de longues heures devant un écran d’ordinateur, un smartphone ou une tablette, il est essentiel de prendre soin de vos yeux et de votre santé visuelle. Les symptômes de la fatigue visuelle peuvent être évités ou réduits en utilisant des lunettes de repos pour ordinateur ou des lunettes antifatigue. Ces lunettes spéciales sont conçues pour filtrer la lumière bleue nocive émise par les écrans et pour améliorer la posture de la tête et du cou, ce qui peut aider à réduire la fatigue oculaire, les maux de tête et les douleurs associées.